Pilates

Pilates é uma técnica de condicionamento físico e mental criada pelo alemão Joseph Pilates, chamada de contrologia. O seu principal conceito é a integração do equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Ao contrário da ginástica convencional, o método pilates, não conta com grande quantidade de repetições, focando na qualidade e precisão do exercício.


Benefícios do método J. Pilates:

  • Tonifica, define e alonga a musculatura;
  • Condicionamento físico e mental;
  • Correção postural;
  • Consciência corporal e respiratória;
  • Maior flexibilidade;
  • Alívio do “stresse” e
  • Alívio de dores musculares.

Vocês se sentirão melhores em 10 aulas, parecerão melhores em 20 e terão um corpo novo em 30 aulas.– Joseph Pilates. (1880-1967)

Princípios básicos do método Pilates:

  1. Respiração;
  2. Concentração;
  3. Controle;
  4. Precisão;
  5. Centralização e
  6. Movimento fluído

Se aos 30 anos você está encurtado e fora de forma você é um velho, se aos 60 anos você é flexível e forte, então você é um jovem.– Joseph Pilates. (1880-1967)