Alimentos Funcionais

Os alimentos funcionais são aqueles que, além de suas propriedades nutritivas básicas, oferecem benefícios adicionais à saúde. Eles desempenham um papel significativo na promoção do bem-estar físico e mental. Por exemplo, o iogurte é rico em probióticos, que ajudam na saúde intestinal e melhoram a digestão. Os peixes gordurosos, como o salmão, são fontes de ácidos graxos ômega-3, que contribuem para a saúde cerebral e podem aumentar a energia. Além disso, frutas cítricas, como laranjas, são ricas em vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico. Incorporar esses alimentos saudáveis na dieta pode ser uma maneira eficaz de promover a saúde geral, melhorar a disposição e garantir um equilíbrio emocional. Assim, optar por uma alimentação variada e rica em alimentos funcionais pode ser uma boa estratégia para cuidar do corpo e da mente.